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Corrida - Descubra qual é o tênis ideal para você
03/08/2018

Quando se trata de corrida, a primeira dúvida que surge é saber qual é o tipo de tênis que devemos utilizar. Nós pesquisamos sobre o assunto com especialistas na área da fisioterapia e da educação física para facilitar a sua vida na hora de fazer a escolha do tênis.

Muito se fala em termos técnicos que não são totalmente funcionais para quem quer adquirir o tênis e queira começar a praticar logo. O importante é ter em mente que cada pessoa possui uma especificidade em relação à corrida, aliás isso serve para tudo na vida, não é mesmo?

Desse modo, vamos colocar dicas básicas para começar bem!!!

- Antes de mais nada, o ue se deve ser levado em conta é conforto. Lembre-se que o tênis é um acessório importante que serve como uma extensão do seu corpo. A função dele é proteger os seus pés. Portanto, ele precisa ser confortável.

- É importante experimentar as marcas e os modelos disponíveis.

- Entre a parte da frente do tênis e a ponta do dedo, deve haver uma pequena folga que varia de 1 a 1,4cm.

- Os tênis mais leves são os mais indicados porque facilitam o movimento articular natural dos pés.

- Evite comprar à noite porque há uma tendência de os pés ficarem inchados. Isso pode ocorrer devido a diversos fatores, tais como: sapatos e roupas apertados, retenção de líquido, obesidade, pressão, gestação etc.

- Observe se as costuras não são aquelas que podem machucar durante o exercício.

- A parte de trás não pode ter costuras para não aparecer bolhas.

- Para evitar calos, o solado na área do calcanhar deve ter, no mínimo, 2 cm.

- Todo tênis sofre algum tipo de deformação com o exercício. Se você corre todos os dias, o ideal é ter outro par e ir fazendo o revezamento entre eles.

- Se você não puder ter outro par, é desejável que deixe-o descansar por 24h.

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